Адреналин – гормон, вырабатываемый надпочечниками. Его называют «гормоном страха» из-за того, что при испуге, ввиду сильного выброса адреналина в кровь, сердце часто начинает биться. 

 💡Выброс адреналина происходит при любом сильном волнении или большой физической нагрузке. Чем больше в надпочечниках резервы адреналина, тем выше физическая и умственная работоспособность. 

 🔗Действие адреналина на организм заключается в: 

 ◽стимуляции работы сердца; 

◽повышении кровяного давления; 

◽расслаблении гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и бронхов; 

◽ улучшении кровоснабжения скелетных мышц; 

◽повышения мышечного тонуса; 

◽усиления синтеза глюкозы и липолиза; 

◽увеличения количества лейкоцитов в крови, повышения активности тромбоцитов. 

 💡Уровень адреналина в крови зависит от интенсивности физической нагрузки. Чем больше усилий прикладывают мышцы, тем больше адреналина выделяется в кровь. Это относится как к аэробным тренировкам, так и к силовым упражнениям, а также к экстремальным видам спорта. 

 ☝Умеренные физические нагрузки, такие как регулярные занятия фитнесом, приводят к умеренному повышению уровня адреналина, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на здоровье. 

 🔗Для достижения оптимального здоровья и физической формы важно находить баланс между активностью и восстановлением, а также учитывать индивидуальные особенности организма. Небольшие и редкие всплески адреналина могут быть полезны, но чрезмерные и частые нагрузки могут привести к негативным последствиям для здоровья. Поэтому важно прислушиваться к своему телу и выбирать подходящий уровень активности, который будет способствовать улучшению физического состояния и общего самочувствия. Выполнение нормативов комплекса ГТО являются отличным способом выработки адреналина в крови.